Przejdź do głównej treści

Siłownia na powietrzu – jakie są zalety regularnego korzystania z niej?

| Artykuł sponsorowany | Na sportowo

Świadomość ludzi na temat własnego zdrowia i samopoczucia znacznie wzrosła, podobnie jak chęć dążenia do uzyskania sprawnej, wydolnej i zgrabnej sylwetki. Dlatego rosnącą popularnością cieszy się regularne korzystanie z siłowni. Alternatywą dla klubów sportowych są siłownie na powietrzu. Dlaczego warto z nich korzystać?

Jeśli chcesz kompleksowo wesprzeć swoje zdrowie i samopoczucie, jednocześnie dbając o sylwetkę, kluczowe są systematyczne ćwiczenia. Jeszcze do niedawna osoby aktywne fizycznie wykonywały je głównie we własnym domu lub w klasycznych siłowniach. Dziś jednak świetną alternatywą jest siłownia na powietrzu. Poznaj jej największe zalety!

Wspieranie wydolności

Sport na świeżym powietrzu dostarcza organizmowi większe dawki tlenu, czego efektem będą m.in.: poprawa czynności serca, układu oddechowego i mózgu, stymulacja krążenia, usprawnienie metabolizmuWidocznie wzrośnie wydolność organizmu, czyli jego potencjał do wykonywania wysiłków z udziałem dużych grup mięśniowych bez jednoczesnych zaburzeń stanu równowagi (tzw. homeostazy) i bez oznak wczesnego zmęczenia. Wzrost metabolizmu sprawi natomiast, że tkanka tłuszczowa będzie spalana znacznie szybciej.

Hartowanie organizmu

Hartowanie organizmu to inaczej uodpornienie go na zmienne warunki pogodowe. Dlatego systematyczne korzystanie z siłowni na powietrzu bez względu na pogodę czy porę roku jest jednym z najlepszych sposobów na zahartowanie organizmu. Jakie są efekty takiego nawyku? Przede wszystkim znaczny wzrost odporności i zmniejszenie podatności na infekcje, a także łagodniejsze przechodzenie infekcji, jeśli już się rozwiną. Dodatkowo obserwuje się uelastycznienie skóry, poprawę odżywienia tkanek obwodowych, poprawę krążenia krwi oraz detoks organizmu.

Brak tłumów

Z siłowni na zewnątrz wciąż korzysta mniej osób w porównaniu do klasycznych siłowni w obiektach zamkniętych. Jeśli więc cenisz sobie przestrzeń, możliwość indywidualnego wykonywania ćwiczeń bez narażania się na komentarze i spojrzenia innych osób, a także samotność podczas treningu, takie rozwiązanie będzie dla Ciebie strzałem w 10. Tym bardziej że możesz z niego korzystać bez względu na porę dnia. Siłownie na zewnątrz nie mają godzin otwarcia i zamknięcia. 

Możliwość wzbogacenia innego treningu

Siłownie na powietrzu mogą wzbogacić Twój codzienny jogging. Możesz skorzystać z dostępnych urządzeń w drodze z pracy do domu, aby pobudzić się do działania, jak również podczas codziennego spaceru z psem lub z dzieckiem. Także wracając z dowolnego innego treningu, możesz uzupełnić go ćwiczeniami na świeżym powietrzu. 

Niski koszt ćwiczeń

Zdecydowana większość siłowni na powietrzu dostępnych w Polsce to miejsca ze wstępem wolnym. Mogą z nich korzystać osoby starsze, dorośli, młodzież i dzieci wedle własnych potrzeb. Nie ma konieczności kupna karnetu czy opłacania pojedynczych wejściówek. Jeśli chcesz zadbać o wygląd i zdrowie, jednak nie chcesz stracić na to pieniędzy, koniecznie wypróbuj ćwiczenia na zewnętrznej siłowni.

13 września 2025 r. Jezioro Rogozińskie stało się areną sportowej rywalizacji młodych żeglarzy. Rozpoczęły się XXVI Ogólnopolskie Regaty Żeglarskie w klasach Optimist i Europa o Puchar Starosty Obornickiego i Burmistrza Rogoźna.
Polo Gaz, Olimpique Zgon i El Sol to najlepsze zespoły turnieju Piłkarska Noc na Orliku w Rogoźnie.
Pasjonaci bilarda z powiatu obornickiego zorganizowali przy pomocy Centrum Rekreacji Oborniki - Bilardową Koronę Powiatu Obornickiego.
Jeżeli interesujesz się jogą, ale właśnie zaczynasz swoją przygodę z tą niesamowitą praktyką i chcesz dowiedzieć się, jaki wpływ na ćwiczenia ma oddech – zapraszamy na krótki poradnik! Dowiesz się z niego m.in. dlaczego świadome oddychanie w jodze jest tak szalenie istotne.
Na obornickich kortach przy ul. Objezierskiej rozegrano turniej KIDS CUP 2025. 
Zarządzanie zasobami ludzkimi to nie tylko rekrutacja i motywowanie pracowników. To także szkolenia, które mają na celu rozwój kompetencji zawodowych i osobistych.
Tenisistki i tenisiści stołowi Warty Poznań mają za sobą kilka lutowych startów.