Jak walczyć z bólem głowy?
Bóle głowy mogą mieć mnóstwo przyczyn do których należą nadciśnienie, odwodnienie, migrena, stres, problemy z kręgosłupem, zapalenie zatok itp. Niewiele jest na świecie osób, które nie doświadczyło tej dolegliwości. Są też takie, którym częste bóle głowy utrudniają codzienne funkcjonowanie.
Najprostszą metodą jest połkniecie tabletki przeciwbólowej. W aptece jest całe mnóstwo leków takich jak Ibuprom Max, Pyralginum, Solpadeina. Zanim jednak sięgniemy po środki farmakologiczne warto spróbować kilku prostych sposobów na pozbycie się bólu. Oto kilka z nich:
Wyjdź na powietrze
Przebywanie w dusznym pomieszczeniu przez kilka godzin nie jedną osobę przyprawiło o ból głowy. Przyczyna jest prosta - za mało tlenu w otaczającym powietrzu i utrudniona termoregulacja w zbyt wysokiej temperaturze. Dodatkowo, kiedy wyjdziemy na chwilę na zewnątrz i popatrzymy w dal, nasze oczy zrelaksują się, mózg się dotleni i poczujemy się o wiele lepiej
Napij się wody
Ból głowy może pojawić się, kiedy organizm jest odwodniony lub kiedy zbyt mocno spadnie nam ciśnienie. W pierwszym przypadku czujemy się jakbyśmy mieli kaca i coś do picia jak najbardziej jest pożądane, w drugim woda podniesie ilość płynów w organizmie i przy okazji ciśnienie
Pomasuj skronie
Dyskretny masaż głowy można zrobić wszędzie, będzie on pomocny szczególnie przy napięciowych bólach głowy. Można dodatkowo położyć sobie chłodny kompres na kark. Obie te czynności powinny przynieść ulgę w bólu.
Utnij sobie drzemkę
Sposób prosty, niestety do wykonania tylko kiedy jesteśmy w domu. Warto w ten sposób odwlec zażycie środka przeciwbólowego. Nasz żołądek na pewno będzie nam wdzięczny, jeżeli w ten sposób poradzimy sobie z bólem
Pokręć głową
Jeżeli podejrzewasz, że ból głowy jest spowodowany problemami z kręgosłupem spróbuj poruszać głową i szyją we wszystkich możliwych kierunkach, a w najbliższym czasie udaj się do fizjoterapeuty.
Przyczyn bólu kręgosłupa jest nieskończenie wiele i jeżeli bóle się nasilają, pojawiają się bardzo często i są nie do opanowania należy niezwłocznie skonsultować się z lekarzem. Powodem bólu może być bowiem np. nowotwór, tętniak czy poważne problemy z ciśnieniem bądź dopływem krwi do mózgu.
