Kolagen w tabletkach czy kapsułkach – jaki wybrać?
Żeby suplementy diety z kolagenem przyniosły pożądane rezultaty, konieczne jest ich systematyczne stosowanie przez co najmniej 3-6 miesięcy. Z tego powodu warto wybrać preparat, który charakteryzuje się najbardziej komfortowym użyciem. Wiele osób chętnie sięga po kolagen w kapsułkach lub tabletkach. Obie formy spożycia mają atuty, które możesz wziąć pod uwagę.
Kolagen w tabletkach i kapsułkach – czyli jaki?
Niektórzy mogą mieć dylemat, wybierając określoną formę spożycia suplementów diety z kolagenem. W tej kwestii warto jednak zdać się przede wszystkim na własne potrzeby i preferencje. Czy kolagen w tabletkach jest skuteczny? Tak, podobnie jak ten w proszku i do picia. Różni się jedynie tym, że zamknięto go w małej, żelatynowej lub roślinnej kapsułce, albo sprasowano go ze składnikami wiążącymi tabletki.
Kolagen w tabletkach i kapsułkach jest hydrolizowany lub liofilizowany. Sam kolagen może mieć jednak różne pochodzenie. Aktualnie za najzdrowszy uznaje się kolagen morski w tabletkach. Poddaje się go obróbce, dzięki której charakteryzuje się on mniejszymi cząsteczkami (o wielkości od 100 do 10000 Daltonów). Dzięki temu wchłania się znacznie lepiej od kolagenu naturalnie występującego w żywności (którego masa cząsteczkowa wynosi 100 000-300 000 Daltonów).
Dowiedz się więcej na temat prozdrowotnych właściwości poszczególnych typów kolagenu, czytając artykuł: https://wybieramykolagen.pl/kolagen-typu-1-2-3-i-inne.
Poza kolagenem tabletki i kapsułki mogą zawierać także dodatkowe składniki wspierające zdrowie Twoich stawów, skóry, włosów oraz paznokci. Do wyboru pozostają różne kompozycje składników dostosowane do specjalnych potrzeb, np. urodowych albo sportowych. To m.in. witaminy, pierwiastki oraz ekstrakty roślinne, takie jak witamina C, cynk, krzem czy ekstrakt z borówki.
Znane i cenione wśród konsumentów kolageny w tabletkach to przede wszystkim produkty marek Intenson i Flexus Booster. Z kolei rekomendowane kolageny w kapsułkach stanowią preparaty Body ReBeauty oraz CollUp.
Kto może sięgać po kolagen w tabletkach i kapsułkach?
Osoby, które prowadzą aktywny tryb życia, a suplementy często zażywają w pracy albo podróży, chętniej wybierają kolagen w tabletkach lub kapsułkach. Taka forma spożycia ma wiele atutów, m.in.:
- uwzględnia wysokiej jakości preparaty – kolagen w tabletkach znajduje się w rankingu najlepszych kolagenów na https://wybieramykolagen.pl/kolagen-w-tabletkach,
- umożliwia dokładne dawkowanie – masz pewność, że każdego dnia przyjmujesz taką samą porcję kolagenu,
- nie wymaga przygotowywania – wystarczy popić tabletki albo kapsułki wodą,
- zapewnia łatwą dostępność – kolagen w kapsułkach i tabletkach zamówisz online,
- prezentuje prostszy skład – tabletki i kapsułki zwykle nie zawierają barwników, dodatków smakowych oraz konserwantów.
Pamiętaj, że każda tabletka lub kapsułka ma ograniczoną pojemność. Żeby dostarczać organizmowi odpowiednią dawkę suplementu, na ogół trzeba połykać kilka tabletek albo kapsułek dziennie.
Kolagen w tabletkach czy kapsułkach – który lepszy?
Istnieją pewne różnice pomiędzy kolagenem w tabletkach i kolagenem w kapsułkach, które możesz wziąć pod uwagę przed zakupem konkretnego suplementu diety.
- łatwość połykania – na ogół tabletki z kolagenem są większe od kapsułek,
- wygoda stosowania – w razie potrzeby tabletki z kolagenem możesz dzielić,
- walory smakowe – niektóre tabletki (niepowlekane) mogą mieć specyficzny smak i zapach kolagenu, którego pozbawione są kapsułki,
- szybkość wchłaniania – kolagen w tabletkach potrzebuje nieco więcej czasu na rozpuszczenie się w żołądku, przez co może działać wolniej od kapsułek,
- skład – tabletki z kolagenem mogą zawierać więcej wypełniaczy, które pomagają utrzymać ich formę,
- cena – w rankingu suplementów diety z kolagenem wysoko oceniane tabletki są tańsze od kapsułek.
Jak stosować kolagen w tabletkach i kapsułkach?
Kolagen w formie tabletek lub kapsułek zawsze stosuj zgodnie z zaleceniami producenta. Przestrzegaj rekomendowanego dawkowania. Jeśli chcesz poprawić trawienie tabletek lub kapsułek, a tym samym wchłanianie kolagenu, pij dużo wody.
Na bieżąco monitoruj swoje zdrowie i samopoczucie w trakcie suplementacji. W razie niepożądanych skutków ubocznych, takich jak wzdęcia, niestrawność czy reakcje alergiczne, skonsultuj się z lekarzem.
Kolagen w tabletkach czy kapsułkach – podsumowanie
Wśród suplementów diety korzystnych dla Twojego zdrowia i urody znajdziesz wysokiej jakości kolagen w kapsułkach i tabletkach. To preparaty najwygodniejsze dla osób aktywnych, które stawiają na oszczędność czasu. O wyborze konkretnej formy spożycia powinny decydować przede wszystkim Twoje własne potrzeby i preferencje. Dla wielu konsumentów duże znaczenie mają czynniki sensoryczne: smak, zapach czy łatwość połykania. Pod tymi względami bardziej komfortowe do spożycia mogą okazać się kapsułki.
