Jak pomóc sobie podczas odchudzania?
Wielu z nas chciałoby zrzucić zbędne kilogramy. Schudnięcie poprawia bowiem nie tylko nasz wygląd, ale także ogólne samopoczucie, a nawet stan naszego zdrowia. Trzymanie diety jest jednak dla wielu osób trudnym zadaniem. Co zrobić, by je sobie nieco ułatwić?
Sposoby na oszukanie głodu
Odchudzanie nigdy nie będzie zdrowe, jeśli będziemy się głodzić. Nie warto rezygnować zupełnie ze zjedzenia obiadu, jeść jeden posiłek dziennie czy też przechodzić na diety bananowe lub jabłkowe. Odbije się to z pewnością na naszym zdrowiu, a jeśli schudniemy, to na pewno po powrocie do normalnego odżywiania się kilogramy wrócą, być może nawet z nadwyżką. Dlatego też tak ważne jest rozplanowanie sobie całego procesu odchudzania na dłuższy czas i w zdrowszy sposób. Jedzenie pięciu zbilansowanych posiłków dziennie, codzienna aktywność fizyczna i picie dużej ilości wody muszą przynieść efekty. Na samym początku odchudzania się mogą jednak zdarzyć nam się chwile, gdy odczuwamy głód – często jest to po prosu głód psychiczny. Zanim przyzwyczaimy nasz organizm do nowej diety, warto wypróbować kilka przydatnych trików. Przede wszystkim zawsze miejmy pod ręką coś do picia. Kiedy czujemy głód, sięgajmy po łyk wody mineralnej, herbatki ziołowej czy świeżego soku z warzyw. Jeśli chęć na zjedzenie czegoś jest bardzo silna, spróbujmy zdrowych przekąsek takich jak pokrojone w cienkie paski marchewki czy chipsy warzywne. Na początku diety możemy pozwolić sobie także na pewne małe grzechy i co jakiś czas zjeść coś zakazanego. Możemy ustalić, że raz w tygodniu zjemy jeden posiłek, na który mamy ochotę. Dzięki temu poprawimy nasze samopoczucie, a jest ono bardzo ważne w procesie odchudzania.
Czy pokrzywa indyjska pomoże schudnąć?
Zrzucanie zbędnych kilogramów nie może oczywiście udać się bez zdrowej diety i aktywności fizycznej. Do tej pory nie wynaleziono jeszcze tzw. „diety cud”, a wszystkie, które oferowane są tak licznie w internecie, mogą przynieść dla naszego zdrowia bardzo przykre konsekwencje. Możemy jednak wspomóc się w odchudzaniu za pomocą naturalnych ziół, które być może dadzą pewne efekty odchudzające, a na pewno nam nie zaszkodzą. Jest to dobry sposób szczególnie dla miłośników naturalnych produktów. Jednym z ziół, które wykazują właściwości odchudzające jest pokrzywa indyjska. W aptekach dostępnych jest wiele preparatów, które w składzie mają właśnie to zioło. Pokrzywa indyjska przyspiesza spalanie tłuszczu, choć wciąż trwają badania nad jej rzekomym działaniem odchudzającym.
